Корзина
749 отзывов
Контакты
Шведские стенки| качели детские| уличные игровые комплексы| игрушки
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38066985-89-74Наталья-игрушки, товары для отдыха
+38063625-25-90Наталья-игрушки, товары для отдыха
+38050772-26-51Екатерина-стенки,качели,турники
+38093061-36-71Екатерина-стенки,качели,турники
Екатерина -стенки,качели,турник , Наталья -игрушки
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Велозаводская61153
Карта

Детская утренняя гимнастика

Детская  утренняя  гимнастика

Детская утренняя гимнастика

ДЕТСКАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА.

Детская утренняя гимнастика нужна малышу чтобы проснуться, привести в тонус все мышцы и суставы, поднять настроение. А хорошее настроение залог крепкого здоровья!

Польза от утренней гимнастики будет в несколько раз выше если взрослый присоединится к малышу, и начало дня обязательно станет радостным!

Делать зарядку надо утром перед завтраком!

А вот несколько простых советов для того чтобы малыш полюбил утреннюю зарядку:

• Во время зарядки предложите малышу сначала, например, сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног. После активной зарядки малыш должен успокоиться, а в этом ему поможет спокойная ходьба.
• Если малышу неинтересно какое-то упражнение, просто замените его на более интересное.
• Длительность занятий с малышами составляет ок.5 минут, а со старшими детками ок. 8-10 минут.
• Не нужно включать в утреннюю зарядку сложные упражнения, все должно происходить как игра.

Упражнения для головы

«Сова»
Круговые движения головой по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повороты головы влево-вправо.
Я – сова,
Велика голова.
Вліво-вправо я дивлюсь,
За мишенятами женусь»

«Влево-вправо посмотри»
Поворотов головы влево и вправо легко добиться, если заранее развесить картинки или игрушки по комнате, а затем обращать на них внимание малыша: «Посмотри влево (на двери), там …., посмотри направо, там ….»

Упражнения для рук и плечевого пояса

«Круговые движения кистями рук»
Нередко детям нравится повторять движения за взрослыми. Прямые руки вытянуть вперед, делаем круговые движения кистями рук по против часовой стрелки. В кулачки можно зажать маленькие игрушки, крышечки от бутылок, желуди и пр.

«Покажи ладошки»
Исходное положение (ИП): стоя, слегка расставив ноги, руки опущены.
Попросите малыша вытянуть обе руки вперед, ладонями вверх — «Покажи ладошки», затем спрятать за спину — «Спрячь ладошки». На ладошки можно надеть перчатки, варежки или куклы кукольного пальчикового театра.

«Подметаем пол»
Малыш ходит, слегка наклонившись вперед, и делает руками движения, имитирующие подметания пола. Для убедительности можно взять метелочку или даже веник, а на полу разбросать детальки конструктора или смятую бумагу.

Упражнения для туловища (укрепление пресса и мышц спины)

«Неваляшка»
ИП: стоя на коленях, руки опущены вниз или подняты вверх.
Необходимо садиться сначала на левую сторону (руки в это время отводить вправо), затем – на правую (руки влево). Играем в «Ваньку-встаньку» или неваляшку.

«Деревья качаются»
ИП: стоя, ноги врозь, руки опущены.
Наклоны направо, затем влево, как деревья качаются на ветру. Желательно, чтоб руки были расслаблены и неподвижны, однако можно их и поднять вверх, создавая «крону дерева».

«Скоростной самолет»
ИП: стоя, ноги вместе, руки развести в стороны и поднять на высоту плеч.
Руки — крылья самолета, их опускать нельзя. А теперь — в полет! Можно делать наклоны вправо и влево, поворачиваться, ходить или бегать. Для большей схожести малыш может гудеть во время «полета».

«Перетягивание каната»
ИП: сидя на полу лицом друг к другу, взяться за руки.
Мама и ребенок выполняют наклоны вперед-назад, по очереди сгибая ноги в коленях. Регулируйте нагрузку на спинку.

«Кошечка»
ИП: стоя на четвереньках.
На счет 1-2 изобразить ласковую кошечку (прогнуть спинку вниз, подбородок приподнят, руки прямые); на счет 3-4 изобразить сердитую кошечку (выгнуть спинку дугой вверх, подбородок прижат к груди, руки прямые). Дыхание произвольное. Ближе к 3м годам на «ласковую кошечку» — вдох, на «сердитую» — выдох. Упражнение выполняем 5-6 раз.

Упражнения для ног

«Стал маленьким»
ИП: стоя прямо, слегка расставив ноги, руки опущены.
Низко приседает — «стал маленьким», затем встает — «стал большим».

«Прятки из-за стула»
Ребенок приседает («прячется») и выпрямляется, держась за спинку маленького стульчика.

«Паучок»
Ребенок сидит, ноги согнуты в коленях, руками опирается сзади. Приподнимаем таз от пола, направив животики вверх. Затем, по очереди перебирая «лапками», начнем движение.

«Лилипут»

Малыш приседает на корточки и в таком положении маленькими шажками совершает путешествие по всей квартире («гусиным шагом»). Чтобы усложнить задание, малыш может при ходьбе вытянуть руки вперед. Такое упражнение хорошо укрепляет мышцы ног.

«Тележка»
Мама удерживает малыша за ноги, а он шагает, опираясь на руки. Именно так садовник катит перед собой тележку. Более сложный вариант — двигаться по извилистой тропинке или по дорожке с препятствиями из мягких мелких предметов (перешагиваем их ладошками).

Упражнения для ног формирование правильной ходьбы

Ходьба по «узкой дорожке» (удобно использовать горку из комплекса "Карапуз"

На полу обозначьте дорожку шириной 30 см (веревками, лентой). В дальнейшем дорожку следует постепенно сужать до 20-10 см. Предложите ребенку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
Варианты упражнения:
– пройти по «дорожке», ставя ножку за ножкой;
– поднять одну ногу и постоять так несколько секунд;
– ходьба с мешочком на голове. Для этого упражнения пригодится небольшой мешочек, наполненный чем-то сыпучим (солью, крупой и т. д. );
– ходить боком по «узкой дорожке» мелкими приставными шагами (научите малыша хорошо передвигаться и в правую, и в левую сторону);
– ходьба и бег на пальчиках («на носочках»);
– ходьба на пятках;
– ходьба с препятствиями (перешагивание через кубики, палки, веревочки лежащие на полу);
– ходьба на внешней стороне ступни (Но не на внутренней! Инструкторы ЛФК обращают особое внимание родителей, что ходьба на внутренней стороне стопы не должна выполняться детьми до 3х лет, а также детьми любого возраста с диагнозом плоскостопие).

Обращайте внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний край стопы слегка приподнят.

Упражнения на равновесие

Ходьба по наклонной скамейке
Укрепите гимнастическую скамейку из комплекса «Карапузlink text» или длинную доску, приподняв одим конец на высоту 20-25 см. Предложите ребенку пройти по скамейке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале помогайте малышу, поддерживая его за руку.

После гимнастики переходим к водным процедурам. Всего пару минут — и заряд бодрости и Вам, и Вашему малышу обеспечен на целый день. А предстоящий день приготовил столько
Интересного…

facebook twitter
Предыдущие статьи